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选秀出道女星吃不胖的特异体质?轻膳美说我不信!
来源:中国金融商报网 2019-11-07 12:08:39

繁华时代成就了一批批新流量,立足波涛汹涌的时代也需要独树一帜,人设一说更是明星艺人们区分泯然众人的法宝。比如说,火箭少女这个团,还真的是有点谜,火箭般的蹿红,火箭般的流量,还有每个成员让人瞠目结舌的特异体质。

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前有锦鲤杨超越,转发祈福便能一路躺赢;后有一天只睡30分钟的拼命岐哥,终结骨灰级程序猿的熬夜标签;一个比一个体质特异,现在还多了个咋吃都不胖的吴宣仪,简直就是胖纸们的梦想!

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吴宣仪上《天天向上》的时候,就曾坦言自己因为体质特异,就算每天喝8杯奶茶也不会发胖!

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后来,被汪涵问起:“一天大概能喝多少杯?”

吴宣仪:最多的时候八杯吧!

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结果引发一场全民大型破案现场,直言“照这么喝怎么可能才80斤?”分分钟实锤明明喝的是星爸爸,而且每次都没喝完,还剩一大半就丢掉了。

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面对网友的质疑,宣仪也给出了吃货人设最标准的解答:体质的原因,营养不良,不吸收,所以可能就是有点吃不胖。

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可这还没过多久,宣仪新综开播,节目上又再次爆了个大料,声称和队友晚上吃泡面,总共吃了7桶!

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评论区直接炸锅了,网友纷纷留言,“该不是迷你桶吧?”、“我最多吃2桶就不行了,就算是小桶也不行”...

粉丝立马出来解释,声称:“是两个人一起吃,吃了一晚上,不是一下子吃了这么多,奶茶也是偶一次最多喝了八杯,不是天天喝。”

可网友也不买账,继续反锤,吃不胖的特异体质变成了招黑点,看得小编难受。

真的有吃不胖的特异体质吗?

并没有。吃不胖仅仅是因为,你吃的还不够多。胖不胖永远都是能量的较量,如果摄入多、消耗少肯定会胖,反之就会瘦,所以并不存在使劲吃却不胖的体质,只存在不太容易吃胖或更容易吃胖的体质,而后者就是我们说的「易胖体质」。

所以,你看吴宣仪,不是吃不胖,而是根本就没有跟传说中那样一天八杯奶茶,一碗七桶泡面,没有特异体质。

但是,却有真实可靠的办法让你吃不胖哦!

1、细嚼慢咽

如果进食过快,在大脑发出停止信号前,吃下去的食物可能会远远超出身体所需,导致热量超标。

而慢慢吃容易产生饱腹感,有利于预防肥胖。因为食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑中枢就会发出停止进食的信号,下次记得吃慢一点。

2、吃肉吃菜 少吃淀粉

如果你去健身房撸铁,教练会让你吃点蛋白质,如果想吃不胖,我会建议你少吃米饭、面条。

我们平日的淀粉摄取来源,如糖、白面粉、白米饭皆属于高升糖食物,也就是摄取之后,血糖会在短时间内明显上升,为了让血糖恢复正常,身体会大量分泌胰岛素,将葡萄糖转换成脂肪,虽然血糖平稳了,但也导致脂肪累积,造成肥胖。

当然了粗粮可以适当吃,精细类食物就应当少吃。

3、合理膳食搭配

健康的饮食习惯一定拥有合理的膳食搭配,不要指望一种食物就能让我们瘦下来。

理的膳食搭配不仅能让食物更美味,还有利于营养成分之间的互补,提升营养的吸收程度和利用程度。

按照一天所需热量分配饮食,大致为60%-70%的碳水化合物、20%-25%的脂肪和10%-15%的蛋白质和膳食纤维。

主副食搭配:碳水化合物搭配优质蛋白质、矿物质和维生素。

季节搭配:夏季食物适量加点咸味和酸味食物,开胃的同时还能补充盐分。冬季适合多吃些热源食物,还可以多补充膳食纤维和维生素,避免皮肤干燥。

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轻膳美,富含六大类天然核心原料——坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类,富含60多种人体必需营养素,及15种国际标准的重要营养素,是你保持纤瘦身材的好物之一。

没有锦鲤附身,只能靠自己流汗加机遇,

没有特异体质,只有科学方法和高度自制,

人生从没有躺赢和一蹴而就,

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