关注孩子的眼健康

假期，孩子接触电子产品的时间比平时明显增加，用眼过度容易导致视力下降。开学了，家长要特别关注孩子的用眼健康，一旦发现孩子视力下降或近视度数加深，最好尽早带其到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法矫正。

家长开学初要关注孩子的身高，配合学校老师，根据孩子的身高变化及时调整在校学习用的桌子和椅子的高度，并纠正孩子的不良坐姿，为孩子提供适宜的书桌椅和灯光照明。帮助孩子调整作息和情绪，缓解眼部疲劳和面对开学的紧张心理。早睡早起，保证充足的睡眠。每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障每日睡眠质量。

学生们日常要注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，眼睛进脏东西要及时用干净的流动水清洗，根据情况及时就医。同时也要注意防止物理性损伤，避免因损伤影响视力。

严防春季传染病

目前，正处于冬春季交替时期，温差变化大，传染病高发。开学后一至两周，往往是流感、感染性腹泻、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等传染病在校园内流行的“高风险期”，长假后身体也处于调整期，抵抗力下降，学校人员密集，交叉感染机会增加，极易发生传染病。

跟随家长旅游探亲的孩子，归来后家长尤其要关注孩子的健康状态，如身体不适应及时到医院诊治，不要带病上课，并及时将患病信息和病情进展报告给班主任。家长、学生应配合学校、校医开展晨午检、因病缺课病因追查、登记和报告等传染病防控工作。患病学生应进行居家隔离、治疗，待痊愈后方可复课。对因患传染病缺课的学生，复课时应查验学校属地医疗卫生机构预防保健部门出具的复课证明。

均衡饮食，合理运动，保持健康体重

开学后家长要注意调整孩子的饮食结构，三餐定时定量，每天为孩子准备高质量的早餐，为高效学习提供足够的能量。食物种类多样，每天一袋奶。督促孩子每天足量饮水、不喝或少喝含糖饮料。要求孩子在学校积极参加体育锻炼，增强体质，保证每天1小时户外活动，充分利用课间时间开展户外运动。运动前做好充分的热身活动，运动强度循序渐进，从容应对生活状态的改变，保持健康体重。

远离烟草危害

青少年应远离烟草制品，拒吸第一支烟，主动远离伤害。烟草一旦沾染很难戒除。主动远离烟草制品的同时，应警惕吸烟环境带来的“二手烟”危害。“二手烟”的烟雾和吸烟者吸入的烟雾具有相同的危害，导致相同的疾病，“二手烟”没有安全水平。当不能劝阻吸烟者不吸烟时，应主动远离吸烟环境，保护自身健康不被“二手烟”侵害。